Kostrådgivning och Inbody vägning

Vi träffas vid ett tillfället och går igenom dina kostvanor. Du får enklar tips på vad du kan förbättra med dina kostvanor.

För dig som vill ha hjälp med att förändra din kosthållning för att gå ner i vikt. Första tillfället är ett motiverande samtal där du tillsammans med mig hittar din målbild och där vi lägger upp din plan hur du ska nå dit. Vi går igenom hut dina matvanor ser ut idag och vad som kan förbättras. Jag gör en analys av din matdagbok med Nutritions Data. Du bokar sedan 3 uppföljande tillfällen för personlig coachning där vi följer upp dina framsteg, sätter upp nya mål.
Inbody analys sker första och sista tillfället

Denna tjänst sker via mail. Efter att du svarat på ett gäng frågor som berör allt från din ålder, längd, vikt, allergier till specifika frågor om dina aktuella kostvanor, aktivitetsnivå och dina mål och det resultat du vill ha. Utifrån det räknar jag ut ditt kaloribehov och näringsbehov för att nå dina mål och få dom resultat du vill ha. Ditt kostschema består av frukost,lunch, middag och mellanmål i 5 dagar under 4 veckor. Kostschemat mailas ut efter 5-7 dagar från det att du svarat på frågorna och skickat dom till mig.